多年來，人們習慣早晨起來呼吸新鮮空氣，活動筋骨，晚飯后散散步消除一天疲勞，以為這兩個時間是鍛煉身體最佳時段。隨著現代城市的快速發展，空氣中的污染物明顯增多，尤其在冬季，早晚比較涼，因此最佳鍛煉時間也發生了變化。

　　研究証明，一般情況下空氣污染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚往往會有逆溫現象，上層氣溫高，地表氣溫低，逆溫層像一個蓋子籠罩，影響空氣上下對流，近地面的工業廢氣及汽車尾氣等有害污染物不能向大氣上層擴散。如果在這兩段時間內健身，呼吸不潔空氣不能達到健身目的。

　　實驗研究証明，每天上午10點與下午3點左右空氣相對潔淨，為一天中兩個最佳期。提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光，呼吸新鮮空氣。同時請關注大氣污染指數的預報，調整鍛煉時間和地點。

　　（天問)

　　《京華時報》(2004年11月18日第B56版)